필요하신분 받아가셔요..^^
링크가 깨졌거나 실행할때 모르는건 리플로 남겨주셔요,, 그럼 건강하세요
디아블로 공략기 Normal Act4
액트4..
퀘스트는 달랑 3개.
맵도 작은편이다.
후딱 깨버리고 싶었다...
근데 디아블로 너무세더라 -_-;;
26렙에 디아까지 갔으나 포기하고
렙업을 하였다.
어떻게 했냐고?
카오스런. 뭐 카우방 돌아도 된다.
그리고 상점러쉬를 통해 아이템 좀 바꿨다.
시작한다.
퀘스트는 티리얼에게 첫번째 퀘스트
케인에게 두번째 퀘스트를 받을 수 있다.
Act4 - First Quest
타락한 천사!
타락한 천사 이주얼을 잡는 것이다.
스토리상 이주얼은 원래 천사였다.
그것도 대영웅이었다.
지 혼자 악마들에게 쳐들어가
혼자서 악마 세력의 50% 붕괴 시킨 녀석이다.
그러나 뭐 어쨌대더라..
문블래이드를 잃어버렸던가...
아무튼 퀘스트 이름 대로 타락했다.
자 마을 밖으로 나가자.
내가 지금 플레이하고 있는 디아는 영문판이라
맵이름이 Outer Steppe인데 아마 한판으로는 평원 외곽이 아닌가 싶다.
어쨋든 맵도 작으니 그냥 돌아다니다보면 절망의 평원으로 가는 길이 나온다.
그곳 돌아다니다보면 이주얼을 발견할 수 있다.
죽이면 된다.
죽이고 티리얼에게 돌아가면 보상으로 스킬포인트2를 준다.
짱이다~~
첫번째 퀘스트 완료.
Act4 - Second Quest
헬포지!
이주얼을 죽였던 곳으로 돌아가 다시 맵 탐험을 하자.
City of the damned(WP)라는 맵으로 연결된다.
뭐 한글판으로는 저주받은 도시, 지옥의 도시쯤 되겠다.
이곳을 돌아다니다보면 불길의 강(WP)으로 가는 계단을 발견할 수 있을 것이다.
참고로 이 계단 밑으로 바로 웨이 포인트가 있다.
쓸일을 별로 없겠지만 찍어서 나쁠 것도 없다.
찍고 가자.
불길의 강을 탐험해보실까?
헬포지라는 이름의 이상하게 생긴 제단 비스무리한 것과
대장장이 헤파스토를 발견할 수 있을 것이다.
대장장이 헤파스토를 죽이자.
헬포지해머를 드랍한다.
당연히 먹어야겠지?
메피스토의 소울스톤도 준비한다.
액트3 에서 메피스토 잡고 소울스톤을 안 먹고 왔다면
케인에게 말을 걸어주면 된다.
케인이 무상 제공해준다.
메피스토의 소울스톤이 인벤에 있다면
헬포지를 클릭하자.
자동으로 박힌다.
그리고 헬포지해머를 장착하고 헬포지를 내려친다.
룬과 보석들이 나온다.
노말이라 좋은 룬은 안나온다.
헬포지의 룬드랍은 난이도에 영향을 받는다.
두번째 퀘스트 완료!
Act4 - Third Quest
공포의 끝!
디아블로 게임의 주인공
디아블로를 잡으러 가는거다.
참고로 디아블로의 별호는 공포의 군주다.
길정리 한번 간다.
지옥의성채 -> 초원 외곽 -> 절망의 평원 -> 지옥의 도시(WP) -> 불길의강(WP) -> 카오스생츄어리
뭐 해맬것도 없다.
불길의 강을 따라 북동쪽으로 쭉 올라가면된다.
가면서 불길의 강 웨이를 찍기 바란다.
카오스 생츄어리에 왔는가?
가운데에 별모양으로 생긴... 뭐라고 해야되나...
다리? 링? 뭐 아무튼 별모양으로 생긴게 있다.
여기서 디아블로가 튀어나온다.
디아블로의 소환을 위해 5개의 봉인(Seal)을 해제해야한다.
별을 기준으로 북서쪽으로 2개 북동쪽으로1개 동남쪽으로 2개가 있다.
봉인 4개는 각각 2개씩 붙어 있으므로 중요 봉인은 3개로 볼 수 있다.
이 중요봉인 3개를 누루면 슈퍼몬스터가 튀어나온다.
잡자. 5개의 봉인을 클릭으로 모두 해제하고
튀어나온 슈퍼몬스터를 다 잡아주면
카오스 생츄어리 중앙의 별다리 에서 디아블로가 소환된다.
더럽게 세다...
본인은 지금까지 봐와서 알겠지만 조폭네크이다.
디아블로의 붉은라이트닝과 불질을 맞으면 소환물들 다 녹는다.
가까이 붙어서 디아블로가 물리공격만 하도록 유도하자.
(물론 텔레포트가 없어서 소환물 모두를 붙일 수는 없었다.)
디크리파이와 라이프탭을 적절히 활용하여 잡도록 하자.
참고로 용병의 힘이 컸다.
다른 케릭들은 알아서 잡길~
(용병만 홀로 남았다. 골렘은 여러번 죽고 소환을 반복)
디아블로를 잡으면 퀘스트가 완료되며,
티리얼에게 말을 걸면
액트5로 가는 붉은 포탈을 열어준다.
가자! 확장판으로~~
참고로 나약한 인간과 바알의 대면을 보여주는 동영상이 나온다.
세번째 퀘스트 완료.
29렙에 액트4 클리어.
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스타크래프트 리그, 불법 베팅-승부 조작 사실확인.
일부 프로게임단, 공론화될 경우 ‘게임단 해체’ 검토
스타크래프트 리그와 관련된 불법 베팅 사이트 문제가 드러날 때까지 한국e스포츠협회와 프로게임단 관계자들은 무엇을 하고 있었을까?
한국e스포츠협회는 불법 베팅 사이트가 성행하고 e스포츠 내부 관계자들의 가담설이 제기되자 대책 마련에 들어갔다. 하지만 직접적인 수사를 진행할 수 없는 상황에서는 단속과 모니터링을 강화하고 관계 기관의 협조를 통한 후속 조치를 취할 수 밖에 없는 상황.
그러는 사이 불법 베팅 사이트들은 단속 망을 교묘하게 피해가면서 서비스를 계속했고, 전직 e스포츠 관계자들을 통한 내부 침투 시도는 점점 그 폭을 넓혀 간 것으로 보인다. 불법 베팅 사이트와 관련된 문제가 갑작스럽게 불거진 이슈가 아니라 지난 2006년 이후 지속적으로 제기된 문제였다는 점에서 적극적인 대책을 마련하지 못한 한국e스포츠협회가 책임을 면하기는 쉽지 않을 것으로 보인다.
프로게임단도 사정은 비슷하다. 선수들이 불법 베팅 사이트 관계자와 접촉했다는 사실을 알고 있음에도 적극적인 대책을 마련하지 못한 것은 협회와 동일한 책임을 질 수 밖에 없는 상황이며, 프로게임단 선수 관리에 있어서도 허점을 드러낸 것으로 보이기 때문.
팀의 주전으로 활동하고 있는 1군 선수들이 불법 베팅 사이트 관계자들과 접촉해 승부 조작에 가담하는 한편 2군 선수와 온라인 연습생까지 연계돼 리플레이 파일을 유출하는 일이 발생했다는 점에서 프로게임단 운영에 있어 성적과 기업 홍보에만 치중한 나머지 선수들의 소양과 인성 교육, 프로게이머의 기본권 보장 등에 소홀했다는 지적에서 자유로울 수 없을 것으로 보인다.
뒤늦게 한국e스포츠협회가 전담 인력을 신규 채용해 단속을 강화하고 문화체육관광부 등 유관 부서와 협조를 통해 폐쇄 조치를 취하는 한편 검찰에 불법 베팅 사이트와 관련자 색출을 위한 수사를 의뢰했고, 선수들의 소양 교육이나 자정 노력을 강화해 재발 방지에 나서는 등 노력을 펼치고 있지만 사후 약방문이라는 지적을 면하기 어렵다.
또한, 신한은행 프로리그 09-10 4라운드 엔트리 공개 방식을 48시간 사전 공개에서 현장 공개 방식으로 바꾸는 등 불법 베팅의 개연성을 최소화 할 수 있는 노력을 시도하고 있지만 얼마나 효과를 거둘지는 미지수인 상황.
한편, 불법 베팅 사이트에 가담한 것으로 알려진 한 전직 e스포츠 관계자는 현직 e스포츠 관계자들과 만난 자리에서 자신들의 서비스에 대해 제재를 가하거나 조사를 취할 경우 “현재 베팅 서비스에 관련된 현직 e스포츠 관계자들의 명단을 모두 폭로해버리겠다”며 협박했고, “암묵적으로 우리의 서비스를 인정하면서 함께 공생할 방법을 찾는 것은 어떠냐”는 대담한 제의까지 한 것으로 알려져 충격을 주고 있다.
이에 따라 일부에서는 소극적인 대처를 할 수 밖에 없었다는 의견도 제기된 상황이다. e스포츠가 아직 정식 체육 종목에 포함되지도 않은 상황에서 불법 베팅 서비스와 관련된 문제가 제기될 경우 대한민국에 e스포츠가 뿌리를 내리고 자리를 잡기도 전에 기반이 흔들리는 일을 우려했기 때문이다.
실제로 모 프로게임단 관계자의 경우 “불법 베팅과 승부 조작 문제가 공론화될 경우 우리는 프로게임단을 해체할 수 밖에 없는 상황”이라고 밝혔고, 다른 프로게임단 관계자 역시 “정식 체육 종목 선정, 스타크래프트2 지적 재산권 문제 등 해결할 문제가 산적한 상황에서 이런 문제가 터질 경우 프로게임단 존속을 기대하는 것은 무리”라고 말했다.
결국 한국e스포츠협회와 프로게임단은 불법 베팅 사이트 문제가 공론화되지 않는 상황에서 내부 관계자와 가담자를 정리하고 연결 고리를 끊는 한편 재발 방지를 위한 제도와 대책 마련을 통해 현재 e스포츠의 기반을 무너뜨리지 않는 상황에서 해결하려고 했던 것으로 추측된다.
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'무한도전' 잦은 결방에 시청자 한숨만...
MBC 토요일 인기 예능 '무한도전'이 너무 잦은 결방으로 시청자들을 안타깝게 만들고 있다. 천안함 침몰 사고와 문화방송 노조 총파업으로 2주 연속 재방송을 튼 '무한도전'은 시청률도 한 자릿수로 뚝 떨어졌다.
특히 200회 특집을 기대하는 고정팬들의 한숨이 늘고 있다. '무한도전'은 하하가 2년만에 복귀한 지난 달 28일 방송이 198회째로 대망의 200회 특집을 코 앞에 두고 있다. 이미 40년 뒤 2000회 특집이란 주제로 촬영을 마친 200회 특집은 예고편까지 공개돼 팬들의 궁금증을 더하는 중이다.
AGB닐슨 조사에 따르면 10일 방영된 '무한도전' 스페셜은 전국시청률 8.6%를 기록하는 데 그쳤다. 역시 재방송을 내보낸 '우리 결혼했어도2'도 7.1%로 최근의 시청률 상승세에 제동이 걸렸다.
거꾸로 이날 정규 방송을 그대로 내보낸 '세바퀴'는 19.3%로 토요일 예능 전체 1위를 지켰으며 오후 4시 '쇼! 음악중심'도 6.7%로 별다른 타격을 받지 않았다.
'무한도전'의 잦은 결방 사태에 홈페이지 게시판에는 '해도해도 너무한 처사' '너무너무 슬프다' 등 안타까운 마음을 글로 올리는 시청자들이 줄을 잇고 있다.
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‘무한도전’ 결방에 “폐지보단 결방이 차라리 낫다” 네티즌 지지 표명
[뉴스엔 박정현 기자]
'무한도전'이 4월 17일도 결방한다. 천안함 침몰 사건과 MBC 파업이 겹쳐지며 스페셜(재방송)이 방송될 예정이다.
네티즌들은 시청자 게시판을 통해 아쉬움을 표명하면서도 동시에 결방을 지지하는 기현상이 벌어지고 있다. "폐지보단 결방이 낮다"는 주장이다.
MBC 노조는 황희만씨의 부사장 임명 철회와 '쪼인트' 파문을 일으킨 김우룡 전 방송문화진흥회(방문진) 이사장에 대한 방송사 차원의 고소를 주장하며 12일째 파업중이다.
네티즌들은 노조와 마찬가지로 "보수 권력이 MBC 장악을 위한 수순을 밟고 있다. 일부 보수 단체에 밉보인 프로그램에 압력을 가하고 있다"고 주장했다.
이 때문에 네티즌이 노조를 지지하는 것이고 파업에 참여하기 위해 제작을 중단하고 있는 '무한도전' 제작진을 지지하는 것이다. 파업의 성과에 따라 '무한도전'의 존속 여부가 결정지어질 수 있다는 위기감이 돌고 있다.
물론 '무한도전' 폐지설에 대해 제작진은 '실체가 없는 것이다'고 말했으며 MBC 관계자는 '사실무근'이라고 말한 것으로 전해졌다.
그러나 방송통신심의위원회(방통심위)의 권고, 일부 보수단체의 '좌편향' 주장. MBC 사장 선출 과정에서 드러난 '무한도전' 퇴출 가능성 등이 네티즌이 제기하고 있는 폐지설을 뒷받침하고 있다.
파업의 결과와 '무한도전'의 존속 여부에 시청자가 주목하고 있다. 결방을 지지하고 있다. 또 '무한도전'의 사회 부조리에 대한 비판적 시각도 존속돼야할 가치로 여기고 있다. 잠깐의 웃음을 포기하는 대신 긴 재미와 감동을 선택한 것이다.
한편 '무한도전'은 현재 기대를 모으고 있는 '다이어트 특집' '하하야 부탁해' '200회 특집'등을 준비중이나 잇단 악재로 방송을 하지 못하고 있다. 팬들의 아쉬움이 크다.
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스타크래프트2, 청소년 이용 불가 판정
2010년 최고 기대작으로 주목 받고 있는 '스타크래프트2'가 청소년이용불가 등급 판정을 받았다.
게임물등급위원회(이하 게등위)는 지난 14일 블리자드코리아가 등급 분류 신청을 다시 한 '스타크래프트2 자유의 날개 RC(Release Candidate)' 버전에 대해 신중한 논의를 통해 최종적으로 '청소년이용불가' 등급을 결정했다고 밝혔다.
게임물등급위원회는 이번에 등급 분류 신청된 게임이 최종적으로 이용자에게 상업용으로 공개될 예정의 버전(RC버전)임을 감안하여, 이전에 신청했던 동일 게임의 네트워크 대전기능의 스커미쉬(skirmish) 버전 및 알파버전(11900)의 등급 분류 검토에 비해 보다 면밀하게 특히 ‘폭력성’과 ‘언어’그리고 ‘약물’의 항목에 대해서 심도 깊은 검토를 했다고 설명했다.
아울러 최근 청소년의 게임 과몰입 문제 등 게임 이용에 대한 사회적인 정서를 고려하여 등급 기준의 적용이 보다 강화됐다고 덧붙였다. 또 이번 등급 결정이 최종적인 것은 아니며 신청업체는 법률에 따라 필요하다면 30일 이내에 이의신청 및 등급의 재분류 신청을 할 수 있다고 덧붙였다.
이에 대해 블리자드코리아 관계자는 "현재 블리자드의 공식 입장을 밝히기는 어렵다"라고 입장 표명을 미뤘다.
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컴퓨터 부팅에 문제가 생겼을 경우 대책
본체의 전원 버턴을 누르거나 전원코드를 빼서 종료를 하는 강제종료는 시스템에
치명적인 손상을 초래 하는 경우도 있을 수 있습니다.
따라서 정상종료를 하심이 시스템에 안정적 입니다.
아래 답변 내용을 참고해 보시기 바랍니다.
우선 컴퓨터 전원버턴을 누러고 난후
아래그림 테스트 화면에서 윈도우로고창이 뜨기전 부터
키보드 맨위쪽 F8 키 를 1초 단위로 누르기를 반복해 나타난 창에서
1.안전모드.
2.안전모드(네트워킹사용).
3.안전모드 (명령 프롬프트 사용).
4.마지막으로 성공한 구성(작동한 최근 설정값)
선택창에서 마우스가 아닌 키보드의 방향키 로 안전모드를 선택 하셔서
안전모드 부팅을 합니다.
bootskin을 실행 시키거나, 또는
내컴퓨터->c드라이브->Program Files-> Stardock->WinCustomize->BootSkin->BootSkin
실행 시켜 보시기 바랍니다.
↓
실행후 제일 위에 있는 기본 부팅화면 클릭후 apply 를 눌러 보시기 바랍니다.
그러면 컴퓨터에서 삑~하는 소리가 날 수 있습니다.
↓
모든것을 종료 합니다.
↓ 시작->컴퓨터 끄기(Art+r) ->다시시작
을 눌러 다시 시작을 해 보시기 바랍니다.
참고로 부팅화면은 변경을 하지 않으심이 좋습니다.
충돌에 의한 컴퓨터에 치명적인 오류 등이 가끔 일어나는 경우도 있습니다.
만약 위 방법으로 문제 해결이 안되면 강제종료가 누적이 되거나 강제종료로 인한 원인의
가능성도 있으며 완벽한 해결 방법은 포맷 또는 전문가의 직접 컴퓨터 정밀 점검이 필요해 보입니다.
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컴퓨터 멈춤 현상 해결방안
우선은 몇가지 원인으로
첫번째 원인은 CPU쿨러 상태 불량
-> CPU쿨러가 잘돌아가는지, 방열판(핀)에 먼지는 없는지, CPU쿨러 에어홀(본체 옆면)이 막혀있는지
확인해보세요, 고장이거나 주변 전선에 쿨러가 걸려서 안돌아 갈수도 있습니다
방열판사이사이에 먼지가 끼어서 제대로 식혀주지 못하는 경우도 있습니다
고장이면 바로 쿨러 교체하세요 쿨러교체시 CPU와 쿨러사이에는 서멀구리스를 꼭써야하는데
쿨러를 새로 사시면 서멀구리스가 발라져 있으므로 그냥 장착하심 됩니다.
(디직스 쿨러 싸긴한데 수명이 짧아요)
여유되심.. 잘만쿨러같은 고급쿨러
안되심... 정품쿨러나.. 유체베어링쿨러로 장착하세요 조용하고 수명이 깁니다
정품중고쿨러는 동네 컴터가게 가시면 꽁짜(?)아니면 5천원~1만 정도면 구할수있습니다(중고도갠찮음)
중고사시면 써멀구리스 꼭 발라달라고 하세요~
※ 평소 주기적인 청소를 해주시면 좋습니다.
※ 간혹 cpu교체하신다고 쿨러분해후 그냥 장착하시는 경우가 있는데 서멀구리스를 사용안하시면
cpu온도가 많이 올라갈 수 있습니다
두번째 원인은 케이스 쿨러 상태 불량 (파워쿨러포함)
-> 보통 파워 밑에, 케이스 전면에, CPU 공기흡입구쪽에 펜이 있습니다 상태는 어떤지..
잘돌아 가는지 확인 꼭하세요 삐걱거리거나 돌아가는게 예전과 같지않다면 바로 교체
-> 파워서플라이의 쿨러도 잘돌아가는지 확인 꼭 하세요^^
덜그럭거린다든지 도는 속도가 일정치 않으면 문제가 있는것입니다^^(교체시 유체베어링 쿨러 추천)
세번째 원인은..
-> 컴퓨터 본체와 뒷 벽면이 너무 가깝다든지, 케이스 옆면이 막혀있다든지 확인하십시요
내부에서 아무리 팬이 돌아간다한들 흡입구가 막혀있는데 효과가 있을리 만무하겠지요?
상기사항을 체크하셔서 점검하세요. 보통 해결이 다됩니다
추가로 쿨러를 장착하실수 있으시다면 하나더 구입하세요
보통 쿨링의 기본은 공기가 들어가고 나오는거만 잘되면 크게 문제 될건 없습니다
간혹 초미니슬림케이스를 쓰는경우는 발열이 심한경우가 있습니다
끝으로 간단한 방법이 하나 있는데 usb선풍기 같은거로 본체를 식혀주는방법도 있습니다.
다운되었다가 시간좀 지나면 컴터가 되더라... 해서 자꾸 사용하시면 완전 먹통되는경우가 있으니 필히 확인하셔서 문제점을 해결하시기 바랍니다!!!
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컴퓨터 수명을 단축시키는 요소들
1.먼지
먼지의 작은 입자는 컴퓨터를 구성하는 각종 부품에 영향을 끼친다.
특히 하드디스크, CD-ROM 드라이브, 플로피디스크 드라이브의 고장에 큰 영향을 미친다.
그 외에도 슬롯과 PCB 판 등에 붙어 기계의 오동작을 유발한다.
먼지로 유발될 수 있는 또 다른 문제는 바로 환기의 문제다.
컴퓨터 내부의 열기를 밖으로 배출하기 위한 통로를 막아 공기의 흐름이 원활하지 않게 된다.
이것이 컴퓨터 내부의 온도를 상승시켜 시스템을 불안하게 하는 주범이 된다.
2.습기
물이 전자제품에 얼마나 치명적인 것은 삼척동자도 아는 사실이다.
특히 키보드, 모니터는 음료수 등에 노출되기 쉽다.
키보드는 웬만한 습기는 말려서 사용해도 되지만, 모니터는 심각한 영향을 끼친다.
만일 모니터에 물이 들어갔을 때는 재빨리 모니터의 전원을 끄고 A/S를 불러야 한다.
습기의 문제는 서서히 각 부품을 부식시킨다는 것이다.
3.열기
컴퓨터 내부는 CPU, 그래픽 카드, 하드디스크, 모뎀 등의 주변기기에서 발생하는 열기로 사우나를 방불케 한다.
CPU를 식히는 쿨링팬과 케이스에 붙은 팬은 괜히 있는 게 아니다.
내부의 열기를 식히기 위해 존재하는 장치이다.
그러므로 특히 푹푹 찌는 무더위에 컴퓨터는 가장 약하기 마련이다.
열기로 인한 피해는 시스템의 이유 없는 다운이다.
4.진동
하드디스크, 모니터는 진동에 특히 약한 컴퓨터 부품이다.
그래서 모니터의 경우에는 운반할 때 조심해야 한다.
한국산 모니터라 해도 수출용과 국내용의 차이점을 보면 수출용은 장거리 이동에 따른 파손위험을 최대한 감안하여 설계된다는 것이다.
만일 한국에서 구입한 모니터라면 홍콩내로 이동시 파손에 대한 세심한 배려가 필요하다.
또 하드디스크 역시 사용 중에 움직이거나 충격을 주어서는 안되는 정밀한 부품이다.
이 두 주변기기로 인해 컴퓨터는 사용 중에 충격이나 진동을 주어선 안된다.
5. 전원 스윗치 켰다 껐다 반복
이것은 컴퓨터에게 쥐약이다!
컴퓨터를 껐다가 다시 켜야할 경우 가능하면 컴퓨터가 꺼진 후, 10초 정도 더 기다려서 하드디스크의 회전이 완전히 멈춘 후에 다시 가동하는 것이 좋다.
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전원을 넣어도 반응이 없는경우...신호음으로 측정하는 방법등...
전원을 넣어도 반응이 없을 경우 !!
■ 증상
1.케이스에 LED에 불빛은 들어오는데 아무 소리도 나지 않는다.
2.케이스 등의 LED에 불빛이 들어 오지 않는다.
3."삑"하는 신호음을 낸다.
4.소리는 나는데 모니터 화면에 아무런 내용도 출력하지 않는다.
■ 원인&해결
1.슬롯에 삽입된 카드를 확인한다.
a.컴퓨터 내부에 장착된 각 슬롯에 카드가 제대로 삽입 됐는지 확인합니다.
-카드 끝의 도금된 부분이 슬롯에 완전히 가려져 보이지 않을 정도로 삽입해야 합니다
b.같은 증상이 계속해서 발생할 때는 모든 카드를 제거한 후 그래픽 카드만을 삽입하여 테스트합니다.
c.그 후에 차례대로 카드를 삽입하면서 문제된 카드를 찾습니다.
2.전원 연결을 확인하고 파워서플라이의 적정 전압을 제대로 했는지확인하며, 고장 여부를 확인한다.
a.컴퓨터에 전원이 연결 됐는지, 적정 전압이 얼마인지 확인합니다.
b.보드와 서플라와 전원케이블을 상태를 확인한다.
c.ATX보드일경우는 외부전원 스위치와 보드와 연결이 되있는데 정확이 꼿쳐있는지 확인합니다.
d.파워 서플라이 자체의 고장으로 전원이 들어오지 않을 수도 있습니다.
3.소리(비프음)로서 이상여부를 확인합니다.
- 길게 1번 반복 : 메모리의 리플래시 사이클과정에서 에러
- 2번 : 시스템 기본 메모리 패리티 에러
- 3번 : 시스템 기본 메모리 에러(램이 잘못 장착됨)
- 4번 : 기본 메모리나 시스템의 타이머가 오동작
- 5번 : CPU에러(잘못되니 장착 또는 결함)
- 6번 : 키보드 컨트롤러 게이트 A20 오동작
- 7번 : 시스템 프로세서 예외 인터럽트 발생
- 8번 : 그래픽카드 미장착, 그래픽카드 메모리 오류
- 9번 : 롭의 체크섬 값과 바이오스 기록값 불일치
-10번 : CMOS 셧다운 레지스터 이상
-사이렌음 : CPU 과열
4.모니터 이상유무을 확인합니다.
a.모니터와 그래픽 카드 케이블 상태를 다시 점검합니다.
b.모니터 자체에 불이 들어 왔는지 확인하구 전원 상태도 확인합니다.
c.모니터에 불이 들어왔는데 삑~하는 소리만 들릴뿐 화면에 아무런 내용도 출력되지 않으면 그래픽카드 불량및고장
혹은 모니터 수명이 다 됐거나 모니터 고장입니다.
5.호환성 여부를 알아본다(카드간에 충돌을 인해 전원이 안들어 올수도 있습니다).
a."삑삑 두번 울리면 램에 이상이 있기 때문입니다.이는 램의 자체 고장일 수도 있고,
메인보드와 램이 서로 충돌하거나 램의 조합을 잘못한 데서 원인을 찾을 수 있습니다
즉 다른 제조사의 램을 혼용하거나 EDO 램과 DRAM을 같이 사용할 때 시스템에 따라 에러가 발생하기도 합니다.
b. 특정한 카드간에 충돌,호환이 되지 않을 수도 있습니다.
ex)제가 A/S다녀을때 발견한건데 어느 IPS업체의 랜카드와 모뎀이 같이 장착되었는데 장기간 충돌을 인해 보드가 고장난적도있습니다.
외만하면 모뎀하구 랜카드는 같이 설치 하지 마세요 ^^v
c.보드에서 지원하지 않는 특정 카드가 있는지 살펴 봅니다.(본인이 가지고 있는 카드 메뉴얼을 참조하시는게 낳겠죠^.^v)
d.바이오스에서 인식 되지 않는 카드가 있는지도 살펴본다.(바이오스 버젼에 따라 카드 지원을 하지 않는 것도 간혹 있습니다.)
e.위 사황을들 다 체크해도 이상이 없는듯하면 메인보드(마더보드)고장을 의심할 필요가 있습니다.
-주로 보드 문제의 원인은 바이오스의 바이러스 침투나고장 원인 및 보드결함입니다.
6.요약 정리
-.전원 장치 이상유무 확인
-.전원 케이블 접촉상태 확인
-.메인보드(마더보드)고장
-.카드간의 충돌
-.서플라이 고장
-.바이오스(c-mos)바이러스
-.모니터 고장
-.cpu고장
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화질 좋은거에요^^;
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내 컴퓨터를 빠르게 해보자!
레지스트리를 말끔히 청소하고 프로그램과 데이터를 저장하는 디스크 검사도 때때로
해줘야 하드디스크가 삐걱거리지 않는다.
PC를 쌩쌩 돌게 만드는 13가지 체크 포인트를 짚어보자.
하나! 휴지통을 청소하자
하드디스크 용량이 부족하다면 제일 먼저 휴지통을 비운다.
윈도우즈에서 하드디스크에 있는 파일을 지우면 바로 없어지지 않고 우선 휴지통에 담는다.
중요한 파일을 실수로 지우면 휴지통을 열고 `복원`메뉴를 고르면 파일을 되살릴 수 있다.
휴지통은 파일을 잘못 지웠을때 요긴하게 쓰이지만 파일을 지우면 우선 휴지통을 거치기 때문에 파일을 지울때 속도가 더디고 하드디스크 공간을 많이 차지한다.
휴지통을 자주 비우지 않으면 버린 파일로 가득 차 PC 속도가 떨어진다.
수시로 체크해 PC의 숨통을 트이게 하자.
둘! 휴지통 크기 조정하기
휴지통은 보통 하드디스크의 10%를 차지한다.
휴지통보다 큰 파일을 지우면 그 파일은 휴지통에 들어가지 않고 바로 없어진다.
휴지통 크기는 등록 정보 메뉴로 마음대로 조정할 수 있다.
바탕화면의 휴지통 아이콘에 마우스를 대고 오른쪽 버튼을 누른뒤 `등록정보`를 고른다.
`휴지통의 최대 크기`를 보면 10%로 설정되어 있다.
이것을 원하는 크기로 바꾼다.
하드디스크의 여유공간이 없다면 휴지통 크기를 작게 잡는 것이 좋다.
셋! 지운 편지함을 비우자
아웃룩 익스프레스도 윈도우즈의 휴지통처럼 보호장치를 지녔다.
받은 편지함에서 지운것들이 지운 편지함에 다 모인다.
"에잇! 메일 크기가 얼마나 한다고.."라고 할지모르지만 메일에 첨부된 동영상이나 mp3파일은 덩치가 크기 때문에 하드디스크에 차곡차곡쌓이면 PC가 둔해진다.
필요없는 메일을 싹 버리자.
아웃룩 익스프레스를 띄운 뒤 화면 왼쪽의 `지운 편지함`을 누르면 오른쪽에 지운 편지들이 보인다.
보관해야 할 편지가 있는지 확인하고 `지운 편지함`을 마우스 오른쪽 버튼을 누른 뒤 `지운 편지함 폴더 비우기`를 누른다.
메시지를 영구적으로 삭제할것인지 확인하는 메시지가 뜨면 `예` 버튼을 누른다.
넷! 레지스트리의 살을 뺀다
레지스트리는 윈도우즈의 모든 정보가 들어 있는 데이터 베이스다.
새로운 프로그램을깔 때마다 레지스트리에 그 정보를 등록하기 마련인데 프로그램을 지울때는 말끔하게 지워지지 않는다.
때문에 레지스트리는 윈도우즈를 쓸수록 덩치가 커지고 지저분해진다.
윈도우즈에 기본적으로 들어 있는 regedit 툴을 이용해 레지스트리를 관리하지만 초보자들은 레지스트리를 만지기를 꺼린다.
레지스트리를 깨끗하게 청소해주는 별도의 프로그램을 이용하면 초보자도 쉽게 다룰수 있다.
(예 : 레지스트리 애널라이저-레지스트리에 들어 있는 정보와 실제 경로 정보가 일치하기 않는 부분을 찾아 지우게 해주는 국산분석프로그램이다.)
레지스트리는 잘못 만지면 윈도우즈에 치명적인 에러가 생길 수 있기 때문에 windir 폴더에 있는 sys-tem.dat와 user.dat를 백업해 놓아야 한다.
다섯! 임시 폴더를 비우자
윈도우즈는 임시 폴더(c:windowstemp) 등 임시 저장 공간을 여럿 지녔다.
임시 폴더는 프로그램을 깔거나 압축 파일을 풀 때 잠시 하드디스크를 빌리는 공간이다.
주로캐시 역할을 한다.
하지만 프로그램 문제나 비정상적으로 작업을 끝낼 때 임시 폴더에 들어있던 자료가지워지지 않고 계속 남아 PC 속도를 떨어뜨린다.
임시 폴더에 있는 자료는 대부분쓸모가 없으므로 바로 비워주는 것이 좋다.
1.시작버튼 -> 프로그램 -> 보조프로그램 -> 시스템 도구 ->디스크정리를 누르면 드라이브 선택 창이 뜬다.
▼버튼을 눌러 정리할 드라이브를 고른 뒤 `확인`버튼을 누른다.
2.`제거할 파일` 칸에서 지울 파일을 체크하면 얼마의 공간을 얻을 수 있는지 보여준다.
임시 인터넷 파일이나 임시 파일등 지울것을 체크하고 `확인`버튼을 눌러 임시파일을 말끔히 날려 버린다.
여섯! 캐시
컴퓨터 성능을 높이는 데 쓰는 고속 기억장치로서 주 기억 장치로 이용하는 메모리보다 접근 속도가 매우 빠르다.
이를테면 프로그램에서 자주 쓰는 데이터와 명령어들을 주기억장치에서 읽어와 고속캐시에 저장하면 정보를 불러올때 빨리 전달해 준다.
일곱! 시작프로그램을 줄이자
부팅 시간이 느리다면 시작 프로그램을 체크한다.
시작 버튼 -> 프로그램 -> 시작프로그램에 들어 있는 프로그램들은 부팅할 때 저절로 떠서 메모리를 차지한다.
인터넷 접속 프로그램이나 메신저 프로그램 등은 항상 쓰는 것이기 때문에 시작 프로그램에 등록해 놓는 것이 좋다.
하지만 자주쓰지않는 프로그램이 시작 프로그램의 자리를 차지해 윈도우즈 시작 속도를 느리게 한다.
또 트레이 아이콘에 등록되어시스템자원을 몰래 갉아 먹는다.
이런 일을 막으려면 시작 프로그램에 등록된프로그램을 정리하자.
1. 시작버튼 -> 설정 -> 작업표시줄 및 시작 메뉴를 고른다. `시작 메뉴 프로그램` 탭을고르고 `삭제` 버튼을 누른다.
2. 프로그램 -> 시작 프로그램을 열면 시작프로그램에 등록된 프로그램들이 줄줄이 보인다.
꼭 필요한 것만 빼고 `삭제`버튼을 눌러 깨끗이 정리한다.
여덟! 쓸모없는 트레이 아이콘 정리하기
시작버튼 -> 실행을 누른 뒤 msconfig를 쓰면 시스템 구성 유틸리티 창이뜬다.
`시작프로그램`탭을 고르면 시스템을 시작할때 수행되는 모든 프로그램들이뜬다.
자주 쓰는 시작 프로그램에만 체크하고 나머지는 체크를 없앤 뒤 `확인`버튼을 누른다.
이 중에서 쓸모없이 부팅시간만 늘리고 시스템 자원만 잡아먹는 것이 있다.
하지만 초보자는 어떤것을 지워야 할지 구분하기 힘들다.
윈도우즈를 깔끔하게 청소하려면 오른쪽 경로가 `c:program files`로 시작하는 모든 항목의 체크를 없애면 된다.
설정이 끝나면 재부팅을 한다.
부팅속도가 훨씬 빨라진것을 느낄수있을 것이다.(주의 : TaskMonitor, System tray, Load Power Profile(2개), 레지스트리 검사 등은 지우면 안됩니다.)
아홉! 쓰지 않는 프로그램을 지우자
프로그램을 한 번 깔고 나서 다시 쓰지 않거나 날짜 제한이 있는 쉐어웨어라서 더 이상 쓸수 없는 프로그램들이 있다.
이들은 시스템 성능을 떨어뜨리기 때문에 바로 지워준다.
프로그램을 지울 때는 반드시 프로그램 자체에 있는 언인스톨 제거 프로그램으로 없애거나 시작 버튼 -> 설정 -> 제어판 -> 프로그램 추가/제거를 이용한다.
그냥 설치된 폴더를 찾아서 지우면 프로그램 찌꺼기들이 레지스트리 파일이나 윈도우즈폴더 속에 그대로 남는다.
1.시작버튼 -> 프로그램을 눌러 쓰지 않는 프로그램을 찾은 뒤 언인스톨 프로그램을 골라 깨끗이 지운다.
2. 언인스톨 프로그램이 없다면 시작버튼 -> 설정 -> 제어판 ->프로그램 추가/제거 를고른 뒤 지우려는 프로그램을 찾아 마우스 왼쪽버튼을 두번 누르거나 `추가/제거` 버튼을 누른다.
3. 프로그램 추가/제거 창에도 없다면 프로그램 폴더를 찾아서 지우는 방법 밖에 없다.
프로그램 등록정보를 눌러 프로그램이 있는 곳을 알아낸 다음 윈도우즈 탐색기를 띄운다.
지우려는 프로그램에 마우스를 대고 오른쪽 버튼을 눌러 `삭제`를 골라 폴더 자체를 지운다.
열! 백신프로그램을 업데이트 하자
"백신 프로그램을 깔아놨는데도 왜 바이러스에 감염돼지?"
바이러스 백신 프로그램은 새것으로 바꾸고 자주 업데이트해 바이러스에 견디는 능력을 키워줘야한다.
바이러스에 걸리면 나중에 치료를 해도 100% 되살아 나지 않는다.
따라서 찝찝한 기분에 윈도우즈를 다시 까는 일이 종종 있다.
바이러스는 치료보다 예방이 먼저다.
작년 한해 동안 새로 생긴 바이러스가 300개를 넘을 정도로 컴퓨터 바이러스는 하루가 멀다 하고 새로운 것과 이전의 것이 변종되어 나온다.
처음 살 때 깐 바이러스 백신프로그램만 계속 쓰다가는 바이러스에 걸리기 쉽다.
적어도 1주일에 한번은 바이러스 프로그램의 최신 데이터로 업데이트 해주는 것이 좋다.
바이러스프로그램에 따라 업데이트 하는방법은 조금씩 다르다.
프로그램 자체를 다시 내려 받아야 하는 것이 있고 핵심이 되는 엔진만 다시 내려 받는것이 있다.
대부분은 백신프로그램 개발 업체들이 새로운 것을 발견할 때마다 인터넷에 올려 알아서 업데이트 해준다.
V3Pro 2000 Deluxe 업데이트 하기
`V3Pro2000 Deluxe`라는 백신프로그램을 쓰는 사람은 `스마트 업데이트`라는 프로그램을 쓰면 최신 바이러스 데이터로 간단히 업데이트 할수 있다.
시작 버튼 -> 프로그램 -> V3Pro2000 Deluxe -> 스마트 업데이트를 고른다.
스마트 업데이트 창에서 `업데이트 시작` 버튼을 누르기만 하면 저절로 업데이트 된다.
V3+NEO 업데이트 하기
V3+NEO 백신프로그램은 인터넷이나 PC통신(천리안, 하이텔, 유니텔,나우누리)의 안철수연구소 포럼(Go ahn), 공개자료실 등에서 내려 받을수 있다.
안철수 연구소 웹사이트나 자료실에 들어간 뒤 최신버전의 백신을 받아서 이전에 프로그램을 깐 폴더에 덮어 씌운다.
열하나! 바로 가기 아이콘을 정리하자
윈도우즈를 편하게 쓸수 있는 명령 중의 하나가 `바로가기 아이콘`이다.
바로 가기 아이콘을 이용하면 프로그램이 있는 폴더를 열지 않아도 바탕화면에서 바로 띄울수 있다.
하지만 PC를 오래 쓰다 보면 시간이 지날수록 바탕화면에 `바로가기 아이콘`이 늘어난다.
프로그램을 깔 때 `바로 가기 아이콘`을 바탕화면에 깔 것인지를 물어보면대부분 그냥 넘어가버리기 때문이다.
바탕화면에 아이콘이 하나 늘 때마다 1,000바이트 정도의 리소스를 쓴다.
바탕화면에 바로 가기 아이콘이 많이 널려 있으면 프로그램을 돌리는 데 필요한 메모리가 줄어들어 "리소스가 부족해 파일을 열수 없습니다"라는 메시지가 뜨기도한다.
바탕화면의 바로 가기 아이콘과 화면 오른쪽 아래 트레이에 등록된 아이콘을 줄이면 컴퓨터에 탄력이생긴다.
바로 가기 아이콘을 지워도 실제 프로그램이 없어지는것이 아니므로 신경쓰지 않아도 된다.
`바로 가기 아이콘`중에 지울 것을 고른 뒤 Shift + Del 키를 눌러 바로 삭제하자.
열둘! 디스크를 검사한다
비정상적으로 컴퓨터를 끄거나 프로그램에 에러가 생겨 디스크가 삐걱거리면 특정 디렉토리나 파일이 지워지지 않거나 프로그램이 불안정하게 수행된다.
프로그램과 데이터를 저장하는 하드디스크의 건강을 지키려면 가끔 디스크 검사를 해야 한다.
파일을 저장하거나 프로그램을 수행할 때 에러가 자주 생기거나 탐색기에서 보이는 폴더 구조가 깨질 때 디스크 검사를 하면 하드디스크 성능이 한결 좋아진다.
윈도우즈에 있는 `디스크 검사`를 이용해 한 달에 한번은 디스크에 문제가 있는지 살펴본다.
1. 시작버튼 -> 프로그램 -> 보조프로그램 -> 시스템 도구 -> 디스크 검사를 눌러디스크 검사 창을 띄운다.
검사할 디스크 드라이브와 검사 유형을 정한 뒤 `고급`버튼을 누른다.
검사유형
표준 검사는 디스크의 파일과 폴더만 검사하고 정밀 검사는 디스크 자체의 결함까지 살핀다.
정밀검사를 고르면 자세하게 검사해 주기 때문에 더 좋지만 시간이 많이 걸리기 때문에 주로 표준 검사를 한다.
아래의 `오류자동수정`을 체크하면 검색하는 동안에 오류가 생겨도 알아서 수정한다.
2. 손실된 파일 조각이 있을 때 그것을 일부분이라도 되살려 파일로 만들것인지, 아예 지울것인지 정해야 한다.
일부분을 되살린 파일은 쓸모가 없기 때문에 손실된 파일 조각 칸의 `삭제`를 체크한다.
3. 디스크 검사 고급 옵션 창의 `확인` 버튼을 누른뒤 디스크 검사 창에서 `시작` 버튼을누르면 검사를 시작한다.
열셋! 디스크 조각모음을 한다.
디스크 조각 모음도 가끔 해준다.
하드디스크에 파일을 저장하고 지우기를 되풀이하면 디스크 곳곳에 빈 공간이 생기거나 파일이 여러 곳에 흩어져 저장된다.
이것은 파일이 지워진 자리에 새로운 파일이 다 들어가지 못할 때 나누어져서 들어가기 때문이다.
이렇게 되면 데이터를 불러오거나 저장하는 속도가 더디고 파일이 엉켜 에러가 생긴다.
`디스크 조각 모음`메뉴를 이용해서 파일들의 위치를 다시 배열해 시스템의 효율을높이자.
그렇다고 너무 자주 하는것도 좋지 않다.
한번 조각 모음을 할 때마다 하드디스크는 엄청난 자료 이동에 시달린다.
디스크 조각 모음은 디스크 검사를 먼저 한 다음에 한다.
하드디스크에 에러가 있는 채로 조각모음을 할 동안은 다른 프로그램을 끄고 가만히 둔다.
아니면 하드디스크의 내용이 바뀌어서 조각 모음을 처음부터 다시 시작해야 한다.
또 시간이 많이 걸리기 때문에 잠시 PC를떠나 다른 일을 하는 것이 좋다.
1.시작버튼 -> 프로그램 -> 보조 프로그램 -> 시스템 도구 -> 디스크 조각모음을 누른다.
드라이브 선택 창이 뜨면 `설정` 버튼을 누른다.
2. `프로그램의 시작 시간을 단축하기 위해서 파일을 재정렬`을 체크하고 `확인` 버튼을 누르면 조각 모음을 시작한다.
*리니지게임이나...한게임..넷마블..등등 게임은절대로 하지말것(내 컴퓨터로 인터넷만 할것...그럼 내 컴퓨터를 죽을때까지, 안전하게 할수있다)
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윈도우 비밀번호 분실시 해결방법
이 방법은 암호를 잊어 버렸을때 암호 제거 방법 입니다.
1. [Administrator ] 계정으로 부팅이 가능 할때
1). 컴퓨터 시작시[ F8 ]을 눌러서 [안전 모드]를 선택해서 부팅을 합니다.
2). 사용자 계정에서 Administrator 로 로그인 합니다.
3). 안전모드로 부팅 후
시작=>설정=>제어판=>사용자 계정을열어
암호가 걸린 계정으로 들어가셔서 암호를 제거합니다.
2. [Administrator] 계정에 암호가 걸려 있을때
[c:windowssystem32config ]폴더의 [sam ]파일을 도스 명령어로 삭제하는 방법입니다.
1). 시작시 역시[ F8 ]을 눌러 멀티 메뉴에서 [안전 모드(명령 프롬푸터)]를 선택합니다.
2). 다음과 같이 각각 cd.. 을 입력하여 C 디렉토리로 이동 합니다.
C:Documents and SettingsAdministrator>cd..
C:Documents and Settings>cd..
3). 만약 바로 명령프롬푸터가 C:> 이렇게 나온다면 바로위의 방법은 생략하시고
C:> 에 다음과 같이 입력한 후 엔터 칩니다.
C:>CD c:windowssystem32config
C:windowssystem32config>del sam
C:windowssystem32config>cd C:Windowsrepair
C:Windowsrepair>copy sam*.* c:windowssystem32config
이상 위 명령이 정확 했다면 [Administrator] 계정 과 모든 계정의 암호가 제거 됩니다.
4). 추가 확인 사항
a. 이 방법을 사용하여 완료한 후 부팅을시도시 만약 부팅을 거부하면
위의 명령을 한번더 실행해 줍니다.
b. 다행히 성공 하셨다면 부팅한후 간혹 다른 환경의 화면이면
시스템 복원으로 원하시는 날짜로 돌립니다.
참고로 이 명령을 실행하시면 다른 암호도 모두 지워지니 혹시 프로그램에서
암호를 사용하시면 기억 하셔야 합니다
3. [안전 모드]에도 암호가 걸려 있을때
이 방법은 부팅 디스켓으로 부팅하여 도스 모드에서
c:windowssystem32config 폴더의 sam파일을 도스 명령어로 삭제하는 방법입니다.
먼저 사용하는 운영 체제 파일 시스템의 종류를 알아야 합니다.
즉,[ FAT32] 방식인지 아니면[ NTFS] 방식인지 아래 확인 방법에서 확인합니다.
1). 확인
내 컴퓨터를 열어 운영 체제가 설치된 파디션을 선택한 후
마우스 우측 버턴눌러 속성을 고릅니다.
아래 그림 5의 일반텝의 표시 부분에서 확인 합니다.
2). 부팅 디스켓 만들기
3).실행
시스템 시작시[ F8] 또는[ Del ]키를 눌러 바이오스를 불러와
부팅 순서를 플로피 룸 으로 설정 한 뒤 해당 부팅 디스켓으로 부팅을 합니다.
여기서 만약 [FAT32] 방식이면 윈 98 부팅 디스켓이 되겠죠
그리고 [NTFS ]이면 그에 해당하는 부팅 디스켓 입니다.
부팅 디스켓으로 부팅한 후 명령 프롬프트인 C:> 에 다음과 같이 각각 입력하여
엔터칩니다.
C:>CD c:windowssystem32config
C:windowssystem32config>del sam
C:windowssystem32config>cd C:Windowsrepair
C:Windowsrepair>copy sam*.* c:windowssystem32config
위 명령이 정확 했다면 시스템 재 시작한 후 성공을 확인 합니다.
4). 추가 확인 사항
a. 이 방법을 사용하여 완료한 후 부팅을시도시 만약 부팅을 거부하면
위의 명령을 한번더 실행해 줍니다.
b. 다행히 성공 하셨다면 부팅한후 간혹 다른 환경의 화면이면
시스템 복원으로 원하시는 날짜로 돌립니다.
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윈도우 단축키 모음 (초보필수)
컴퓨터를 사용하면 가장 많이 이용하는 프로그램이 바로 윈도우입니다.
단축키를 익히면 작업 속도도 빨라지고 마우스 보다 훨씬 편리하답니다. 모든 단축키를 외울순 없어도 자신이 잘 쓰는 명령어들은 외워두시면 매우 유용할 것입니다.
아래 목록을 프린트 하셔서 컴퓨터 옆에 한동안 놔두시는것도 나쁠것 같지는 않네요.
윈도우 계열 컴퓨터를 사용할 때 유용한 단축키 (Short Cut) 모음입니다.
1. 윈도우 + ...
윈도우키 : 시작메뉴 부르기 ( = Ctrl + Esc )
윈도우키 + D (토글) : 바탕화면보기 ( = 화면에 나타난 창을 모두 업표시줄로..)
윈도우키 + M : 바탕화면보기 2 ( cf; 윈도우키 + Shift + M : 창 원래대로..)
윈도우키 + E : 윈도우탐색기열기
윈도우키 + F : 검색창 ( = 찾기에서 "파일또는 폴더")
윈도우키 + Ctrl + F : 검색창 ( = 찾기에서 "컴퓨터")
윈도우키 + R : 실행창 ( = 시작 -> 실행)
윈도우키 + Tab (+ Enter) : 프로그램 이동
윈도우키 + F1 : 윈도우 도움말
윈도우키 + Pause/Break : 시스템 등록정보
2. Alt + ...
Alt + 방향키 : 뒤로 (<-) , 앞으로 (->) (인터넷 익스플로러 또는 탐색기에서)Alt + Space Bar : 시스템 메뉴 호출
Alt + Enter : 등록정보 보기
Alt + F4 : 프로그램 종료 (현재 프로그램을 바로 종료시킴)
Alt + Tab : 프로그램 이동 ( Enter 누를 필요없이 바로 이동)
Alt + F : 응용프로그램의 "File" 메뉴 호출
3. Ctrl + ...
Ctrl + Esc : 시작메뉴 부르기 ( = 윈도우 키)
Ctrl + F4 : MDI 프로그램 문서닫기 (mIRC 같은 프로그램)
Ctrl + Alt + Delete : 프로그램 강제 종료 (작업관리자로 이동하여 선택적 종료)
Ctrl + W : 현재창 닫기 (한 프로그램에서 여러창 띄운 경우 - 프로그램 종료와는 다름.)
Ctrl + A : 모두선택
Ctrl + C : 복사하기
Ctrl + X : 잘라내기
Ctrl + V : 붙여넣기
4. Shift + ...
Shift + Delete : 휴지통을 거치지 않고 바로 삭제
Shift + CD 넣기 : CD 자동 실행 않기
Shift + 방향키 : 블록 지정하기
Shift + 폴더 (더블) 클릭 : 폴더를 윈도우 탐색기처럼 열기
Shift + F10 : 바로가기 메뉴
5. 마우스와 단축키
Ctrl + 클릭 : 떨어져있는 복수 개체 선택
Shift + 두군데 파일을 지정 : 연결된 복수개체 선택
Ctrl + 드래그 : 복사하기
Shift + 드래그 : 이동하기
Ctrl + Shift + 드래그 : 바로가기 아이콘 만들기
Shift + X 표시 클릭 : 현재 폴더와 상위 폴더 닫기
6. Space Bar `단축키 기능`
인터넷 익스플로러에서 마우스나 화살표키를 쓸 필요없이 스페이스바를 치면 현재 화면에서 아래 화면으로 내려갑니다.
이메일을 읽다가 현재 창에서 읽기가 끝났을 때는 스페이스바를 치면 아래로 내려갑니다.
메일 읽기가 끝났을 때 스페이스바를 치면 다음 메일로 넘어갑니다.
엑셀에서는 지울 내용이 있는 칸에 커서를 대고 `Delete` 키나 `Back Space` 키를 누르지 않아도, 스페이스바 한번만 누르면 내용이 전부 지워집니다.
파워포인트에서는 슬라이드 기능을 쓸 때 스페이스바를 치면 다음 화면으로 넘어갑니다.
7. Alt + Tab
윈도우의 멀티태스킹 기능으로 여러 프로그램 띄워 놓고 있을 때, 작업전환은 보통 마우스의 포인터로 하는데 단축키 `Alt + Tab` 으로도 할 수 있습니다.
작업창을 여러개 띄운 상태에서.. Alt 키와 Tab 키를 동시에 누른 후 Alt 키는 그대로 누른채 두고 Tab 키만 떼면 화면중간에 현재 활성화된 프로그램 전부를 보여주는 창이 뜨고 이 상태에서 Tab키를 툭툭 눌러보면 블록이 움직이는 것을 볼 수 있습니다.
바꿀 작업창으로 블록을 움직이면 됩니다. 손에 익으면 마우스를 쓰는 것보다 더 편합니다.
또한 이 단축키를 이용하면 마우스 작동이 멈췄을 때도 안전하게 재부팅할 수 있습니다.
먼저 Alt + Tab을 눌러 작업창을 띄운 뒤, Alt + F4 를 눌러 프로그램을 종료시키고, 프로그램 종료가 끝나면 자판에 있는 윈도우키를 누른 후, `시작` 창이 뜨면 화살표 키로 시스템 종료를 택한 뒤 엔터.
8. Ctrl + Enter
익스플로러에서 가장 대표적인 주소인 http://www.**.co.kr 을 곧바로 띄워줍니다.
주소창에 kbs 라고만 치고, 콘트롤키와 엔터키를 함께 누르면 http://www.kbs.co.kr 이 뜨는 것을 볼 수 있습니다.
이 기능은 인터넷 익스플로러 5.5 버전 이상을 사용하는 경우에 해당합니다.
5.5 보다 낮은 버전 사용자는 .co.kr 대신에 .com 으로 연결됩니다.
9. Esc (시작화면 없이 바로 윈도우 띄우기)
컴퓨터를 부팅할 때 윈도우 로고, 즉 시작화면을 띄우는 시간이 지겨운 분들은 윈도우 부팅할 때 `Esc` 를 누르세요.
시작화면을 아예 없애려면 윈도우 98 사용자의 경우 루터폴더에 있는 `msdos.sys` 라는 파일을 메모장에서 열고 `Options` 항목을 찾아 logo 값을 0 으로 바꿔주면 됩니다.
이 파일은 읽기전용이므로 편집을 하려면 속성을 바꿔줘야 합니다. 하지만 시스템 운영에 필요한 파일인 만큼 초보자들은 가급적 건드리지 않는 것이 좋습니다.
시스템을 다시 켜야 하는 경우 컴퓨터 전체를 재부팅하기보다는 윈도우만 다시 시작하게 하는 것이 기다리는 시간을 많이 줄일 수 있습니다.
윈도우 재시작을 시키려면 윈도우 시작 메뉴에서 종료 버튼을 누를 때 `시스템 다시 시작` 메뉴를 선택하면서 시프트 (Shift) 키를 누르고 있으면 됩니다.
그러면 컴퓨터는 윈도우 재시작만 하기 때문에, 시스템 재시작을 할 때 컴퓨터가 자기진단을 하면서 걸리는 시간을 단축시킬 수 있습니다.
10. 한자키 + 한글자음 (윈도우나 익스플로러 등에서 특수문자 사용)
윈도우나 익스플로러 등에서 글쓰기를 할 때 가끔 ▲ 나 ☎, ♨ 등과 같은 특수문자를 써야 할 때가 있는데 아래아한글이나 워드를 실행시켜 원하는 특수문자를 찾아 복사해서 옮겨쓰는 방법이 아니라 윈도우키 (한글자음 + 한자키) 를 이용하는 방법이 있습니다.
(한자가 나오는 조그만 창으로 여러 특수기호들이 나타남.)
- 한자키 + ㅂ : ─ │ ┌ ┐ ┘ └ ├ ┬
- 한자키 + ㄴ : `나` 등의 기호를,
- 한자키 + ㅈ : 로마자 숫자 ( ⅰ ⅱ ⅲ ⅳ나 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ...)
- 한자키 + ㅅ : 기수형 한글자음 ( ㉠ ㉡ ㉢ ...)
시간있으신 분들은 실험삼아 ㄱ부터 ㅎ까지 한자키를 누른채 각각 눌러보세요.
다양한 특수문자의 세계를 찾아낼 수 있습니다.
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아는 사람은 다 아는 "전원을 끈 상태에서 CD 꺼내기"
오늘은 간과하고 넘어가기 쉬운 팁 하나를 알려드립니다.
알고 계셨다면 '음.. 그래 그렇게 하지' 라고 가볍게 읽으시고, 혹시 모르셨다면 '그런 방법도 있구나'라고 하나 배우시는 거죠. ^^
CD를 사용한 후에 아무 생각없이 시스템을 종료한 - Shutdown - 기억은 누구에게나 한 번쯤 있습니다. 신기하게도 '시스템 종료'를 선택하고 [확인] 버튼을 클릭한 직후에 생각이 나죠. --;;
CD 한 장 꺼내려고 전원 스위치를 누르기엔 너무나 억울합니다. 그렇다고 CD를 그냥 두자니 왠지 개운치 못한 이 기분...
이럴땐 전원 스위치를 누르지 않고도 CD를 꺼내는 방법이 있습니다.
CD롬을 보면 작은 구멍이 있습니다. 이걸 '강제 추출구'라고 합니다.
바늘이나 옷핀 같은 날카로운 도구로 이 구멍을 찔러서 CD를 꺼낼수 있습니다.
재부팅하는 것보다 시간과 돈도 절약되고 방법도 간단하죠...?
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Shift 키의 10가지 기능
1.윈도우즈 시작을 빠르게
윈도우즈가 시작될 때 키를 계속 누르고 있으면 시작 메뉴에 등록했던 여러 가지 응용 프로그램들은 전혀 실행되지 않고 윈도우즈만 바로 시작한다. 따라서 시작 메뉴에 프로그램을 많이 등록해서 사용하는 사람들은 급할 때 이 방법을 사용하면 편리하다.
2. 휴지통 거치지 않고 곧바로 파일 삭제하기
나중에 되살릴 일도 없고 전혀 필요도 없다면 굳이 휴지통에 넣었다가 비우느라 시간과 공간을 낭비할 필요는 없다. 키를 누른 채로 <삭제> 키를 눌러 파일을 지우면 파일은 온데간데 없이 사라져 버린다.
3. 창 한꺼번에 닫기
깊숙한 곳에 있는 파일을 찾느라 여러 폴더를 열어 놓았다면 키를 누른 상태로 현재 폴더를 닫아보자. 그러면 지금까지 열어 놓은 상위 폴더까지 한꺼번에 닫힌다. 일일이 폴더마다 찾아다니면서 닫기 표시를 누르지 않아도 되므로 편리하다.
4. 파일을 이동시키자
키를 누른 채로 파일을 잡아 끌면 해당 파일을 이동할 수 있다. 은 복사하는 기능이므로 혼동하지 않도록 할 것!
5. 연속된 파일 선택을 쉽고 빠르게
탐색기에서 여러 개의 연속되는 파일을 선택할 때도 키가 이용된다. 제일 처음에 있는 파일을 선택한 후 키를 누른 채 마지막 위치에 있는 파일을 선택하면 처음과 마지막 파일을 포함하여 그 사이에 위치한 파일들이 모두 선택된다. 이 상태에서 마우스 오른쪽 버튼을 눌러 파일 복사나 잘라내기,삭제 등의 작업을 수행하면 훨씬 쉽게 여러 개의 파일을 관리할 수 있다.
6. 탐색기를 어디서든 불러낸다
키를 누른 채로 `내 컴퓨터`를 선택해 보자. 탐색기가 곧바로 실행되는 모습을 볼 수 있을 것이다. 뿐만 아니라 폴더에서도 키를 누른 채로 마우스로 클릭하면 해당 폴더를 기준으로 하는 탐색기가 실행된다.
7. 연결 프로그램 변경하기
해당 확장자의 파일을 선택하면 해당 프로그램이 자동으로 실행되는 연결 프로그램을 다른것으로 지정하고자 할 때도 키가 편리하다. 키를 누른 상태에서 파일을 마우스 오른쪽 버튼으로 누르면 단축 메뉴에 `연결 프로그램`이라는 항목이 나타난다. 여기서 다시 원하는 응용 프로그램을 선택하고 `이런 현식의 파일을 열 때 항상 이 프로그램을 사용` 을 선택해 주면 연결 프로그램이 바뀐다.
8. 음악 CD 자동 실행 중지
음악 CD를 넣으면 윈도우즈는 자동으로 CD 연주기를 구동시켜 음악을 플레이해준다. 때론 이것이 불편하기도 하고 응용 프로그램에 따라 충돌 요인이 되기도 하는데 이때 음악 CD 를 넣으면서 키를 누르고 있으면 자동 실행되지 않는다. 이 기능은 데이커 CD에도 사용할 수 있다.
9. 시스템 재시작을 빠르게
시스템 종료 메뉴에 보면 시스템 재시작하기가 있다. 시스템의 설정 상태를 바꾸었다든지 윈도우즈가 좀 불안하게 동작하여 재시작 하려고 할 때 시작 프로그램을 수행하느라 지루한 경우가 많다. 이때 키를 누른채 재시작 메뉴의 `예(Y)`를 선택하면 윈도우즈가 빠르게 재시작된다.
10. 단축 메뉴 불러내기
바탕화면의 단축 아이콘 또는 폴더를 선택한뒤 키를 누른 채로 을 눌러 보자.
각 프로그램에 해당하는 바로가기 메뉴가 뜰 것이다. 마우스 오른쪽 버튼을 이용하면 바로가기 메뉴를 쉽게 불러낼 수 있지만 키보드를 이용하여 작업하는 도중이거나 마우스에 이상이 생긴 경우 유용하다.
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몸에 쌓인 피로를 풀어주는 힐링 스트레칭
나쁜 자세와 스트레스로 인해 몸에 쌓인 피로를 싹 풀어주는 힐링 스트레칭.
자주 하면 뭉친 근육을 풀어줘 몸이 유연해진다.
아침저녁으로 10분씩 따라 하면 온몸이 건강해지는 것을 확~실히 느낄 수 있다.
Step 01 목 스트레칭
조금만 피곤해도 쉽게 뻐근해지는 목은 수시로 풀어줘야 머리가 맑아진다.
목을 뒤로 젖히고 가슴을 펴는 동작을 수시로 하면 몸의 긴장을 없애고 혈액순환을 도와 피로를 푸는데
도움이 된다. 각 동작을 15~30초씩 5회 반복하고 좌우 번갈아가며 실시한다.
1. 목 돌리기
편안한 자세로 서서 손은 허리에 올리고 목은 근육이 당길 정도로 옆으로 기울여
시계 방향으로 2~3회 천천히 돌려준다. 목 옆쪽이 뻣뻣할 때 좌우 번갈아 하면 피로가 풀린다.
2. 목 젖히기
편안한 자세로 서서 오른쪽 쇄골뼈 아랫부분에 양손을 포개어 대고 목 근육을 늘인다는 기분으로
목을 오른쪽, 뒤쪽 순으로 최대한 젖힌다.
좌우 번갈아 5회씩 하면 목은 물론 어깨까지 시원해진다.
3. 턱 잡고 머리 기울이기
편안한 자세로 서서 한손으로 턱을 가볍게 잡는다.
근육이 당길 정도로 머리를 좌우로 최대한 기울인다.
목 근육이 당겨지면서 긴장이 풀어지고 혈액순환이 원활해진다.
4. 머리 감싸 끌어내리기
의자에 허리를 꼿꼿이 세우고 앉아 왼손은 등 뒤로 돌려 최대한 어깨 쪽으로 끌어올린다.
오른손은 머리를 감싸 왼쪽 관자놀이에 손끝을 대고 끌어내린다.
목이 뻣뻣할 때 머리를 당기면 목 근육이 이완돼 피로가 풀린다.
5. 뒷머리 누르기
의자에 편안하게 앉아 양 손으로 머리를 감싸고 뒷머리를 지그시 눌러 턱을 가슴 쪽으로 끌어내린다.
머리를 앞으로 숙이면 목 뒤쪽과 등 근육이 늘어나 몸이 가뿐해진다.
6.고개 돌리기
왼손을 등 뒤에 두고 오른손 엄지로 턱을 누르면서 머리는 최대한 오른쪽으로 돌린다.
가슴을 활짝 펴고 좌우 번갈아 5회씩 하면 뻣뻣한 목 근육이 풀어진다.
Step 02 어깨 스트레칭
어깨는 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 쉽게 근육이 뭉치는 부위.
어깨가 결릴 때 가슴을 쫙 펴고 등 쪽의 어깨뼈 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 하면
어깨 근육이 훨씬 부드러워진다. 각 동작마다 15~30초씩 5회 반복한다.
1. 팔 올리기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 숨을 들이마시면서 두 팔을 옆으로 뻗어 팔꿈치를 90도로 구부린다.
이때 손등이 앞쪽을 향하도록 하고, 10초 후 숨을 내쉬면서 두 손을 동시에 내린다.
어깨 관절 주변의 근육을 움직이면서 뻐근한 어깨가 풀린다.
2. 팔꿈치 잡아당기기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 오른팔을 왼쪽으로 돌리면서 왼손으로 오른팔의 팔꿈치를 잡아
왼쪽으로 당긴다. 좌우 번갈아 5회씩 어깨를 안쪽으로 당기면 등의 뭉친 근육이 풀어지면서 시원해진다.
3. 팔 뒤로 끌어내리기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 두 손을 등 뒤에서 맞잡아 깍지를 낀 다음 아래쪽으로 끌어내린다.
이때 숨을 깊이 들이마시면서 턱은 들고 가슴은 내민다.
시원할 때까지 두 팔을 뒤로 끌어내리면 어깨뼈가 모아지면서 등 의 통증이 사라진다.
4. 팔 구부려 뒤로 당기기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 등은 곧게 펴고 두 팔은 90도로 구부려 팔꿈치는 옆구리에 붙인다.
가슴을 펴고 숨을 들이마시면서 팔꿈치를 그대로 최대한 뒤로 보냈다가 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 이때 어깨가 올라가지 않도록 주의하면서 빠른 속도로 10~20회 실시한다.
5. 팔꿈치 끌어내리기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 두 팔을 머리 위로 곧게 뻗어 귀에 붙인다.
숨을 내쉬면서 팔꿈치를 아래쪽으로 힘껏 끌어내려 삼각형 모양을 만든다.
빠른 속도로 12회 반복하면 딱딱하게 굳은 어깨의 긴장을 풀어줘 등과 어깨가 시원해진다.
6 팔꿈치 당기기
다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 왼팔을 머리 뒤쪽으로 보내 구부리고 오른손은 왼팔꿈치를 잡아
오른쪽으로 당겨 상체를 기울인다. 어깨와 팔, 옆구리 등 상체 근육이 풀어지는 효과가 있다.
Step 03 허리 스트레칭
몸의 중심축인 허리가 건강하려면 항상 바른 자세를 취하고,
피로를 풀고 근육을 당기는 스트레칭을 해줘야 한다.
엉덩이와 허벅지 근육을 늘이는 스트레칭을 꾸준히 하다보면 군살까지 빠지는 효과가 있다.
동작은 양다리를 번갈아가며 15~30초씩 5회 반복한다.
1. 허벅지 당기기
편안한 자세로 누운 다음 왼쪽 다리를 들어 오른쪽으로 비스듬히 넘긴다.
오른손으로 왼쪽 무릎을 잡아 누르고 머리는 왼쪽으로 돌린다.
좌우 번갈아 5회씩 반복하면 허벅지 근육이 늘어나면서 허리 통증이 풀린다.
2. 양쪽 무릎 당기기
편안하게 누워 무릎을 모아 두 손으로 감싸 안고 조이면서 가슴 쪽으로 끌어당긴다.
10~30초씩 5회 반복하면 허리 근육이 풀려 온 몸의 피로가 풀린다.
3. 엉덩이 당기기
편안하게 누워 오른쪽 무릎을 두 손으로 감싸 잡은 뒤 가슴 쪽으로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이
충분히 늘어나도록 힘껏 잡아당긴다.
좌우 번갈아 10~30초씩 5회 반복하면 엉덩이와 허벅지 근육이 늘어나면서 허리의 피로가 풀린다.
4. 다리 세워 끌어당기기
등을 곧게 펴고 양반다리 자세로 앉아 오른쪽 다리를 세워 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 놓고,
왼쪽 다리의 발꿈치는 오른쪽 엉덩이에 닿게 한다.
오른쪽 다리를 양팔로 감싸 가슴 쪽으로 끌어당긴다.
좌우 번갈아 10~30초씩 5회 반복한다.
허벅지 바깥 근육을 늘여 허리 통증을 예방하고 다리선을 예쁘게 만든다.
5. 다리 구부려 바닥에 대기
양반다리를 하고 앉아 왼쪽 다리는 구부려 뒤로 뻗은 뒤 상체를 곧게 펴서 좌우로 돌려준다.
바깥쪽 엉덩이 근육을 늘여 허리 통증을 예방한다.
6. 무릎 아래로 밀기
의자를 마주 보고 서서 왼쪽 무릎을 편 상태로 의자에 올린 다음 발끝은 몸 쪽으로 당긴다.
왼쪽 무릎에 두 손을 올린 뒤 무릎을 천천히 아래쪽으로 누른다.
좌우 번갈아 5회씩 다리 근육을 늘이면 허리 통증을 예방할 수 있다.
Step 04 다리 스트레칭
온몸의 체중의 지탱하는 다리는 피로와 통증이 쉽게 느껴지는 부위.
종아리, 허벅지, 엉덩이, 허리 순으로 스트레칭을 하면 피로로 생긴 다리 통증이 풀리고
군살이 빠지는 효과가 있다. 양쪽 다리와 무릎을 번갈아가며 15~30초씩 5~10회 반복한다.
1. 다리 늘이기
무릎을 세워 쪼그리고 앉아 팔을 곧게 뻗어 양손을 바닥에 댄다.
발바닥이 위를 향하도록 왼쪽 발을 뒤로 뻗은 뒤 허벅지가 바닥에 닿게 눌러 15초간 유지한다.
좌우 번갈아 5회씩 반복하면 허벅지 앞쪽 근육이 풀려 다리 전체의 피로가 풀린다.
2. 상체 숙이기
다리를 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 서서 상체를 숙여 양손으로 왼쪽 무릎을 가볍게 감싼다.
좌우 번갈아 5회씩 반복한다. 허리와 무릎이 아플 때 상체를 숙여 무릎을 눌러주면 통증이 해소된다.
3. 무릎 구부리기
다리를 어깨 너비보다 넓게 벌리고 서서 무릎을 굽힌다.
두 손은 양무릎 위에 각각 올리고 상체를 앞으로 숙여 시선은 정면을 본다.
오른쪽 무릎 안쪽을 바깥쪽으로 밀면서 오른쪽 어깨 쪽으로 고개를 돌리고 시선은 오른쪽을 본다.
이때 발은 움직이지 않고 밀어내는 팔의 팔꿈치도 구부리지 않는 것이 포인트.
좌우 번갈아 10회씩 반복한다.
4. 다리 뒤로 당기기
왼손으로 의자를 잡고 몸을 지탱한다. 오른쪽 다리를 뒤로 접어 오른손으로 발등을 잡아
좌우로 천천히 흔든다. 20초간 동작을 유지하고 반대편도 같은 방법으로 스트레칭하면
다리 근육이 고루 풀린다.
5. 발목 잡고 몸 기울이기
의자 왼쪽에 서서 왼쪽 다리를 의자에 올린다.
가슴을 펴고 똑바로 선 상태에서 의자에 올린 다리에 손을 올린 다음 발목을 향해 천천히 아래로 문지른다. 좌우 번갈아 5회씩 실시하면 허벅지 안쪽 근육이 풀려 다리 모양이 예뻐지고 다리 통증도 예방된다.
6 누워서 무릎 구부리기
편안한 자세로 누워 양팔을 겨드랑이부터 30도로 벌리고 손바닥과 어깨를 바닥에 댄다.
오른쪽 다리는 옆으로 구부려 올리고 상체는 오른쪽으로 천천히 내린다.
좌우 번갈아 5회씩 실시하면 허벅지 앞쪽 뭉친 근육이 풀린다.
Tips 피로 싹~ 없애는 건강생활법
▼ 숙면을 취한다
숙면은 지친 몸의 피로를 풀어주고 몸에 생기를 불어넣는다.
누울 때는 허리가 바닥에 고르게 닿도록 하고 무릎을 세우거나 다리 아래에 베개를 놓아
허리에 무리가 가지 않도록 한다.
23℃ 정도의 실내 온도를 유지하고 잠자기 전에 우유를 따뜻하게 데워 반 잔 정도 마시면
마음이 안정돼 깊은 잠을 잘 수 있다.
▼ 목욕을 즐긴다
입욕은 몸의 혈액순환을 원활하도록 도와 금세 피로를 풀어준다.
35℃ 이하의 물에서 20분 정도 몸을 담그는 것이 적당하다.
일주일에 2~3번 반신욕이나 족욕을 하면 피로를 푸는 데 도움을 준다.
▼ 건강차를 마신다
피로를 풀어주고 몸을 이완시켜주는 건강차를 꾸준히 마신다.
구기자차와 황기차는 혈액순환과 노폐물 배출을 돕고, 허브차는 마음이 편안해지는 효과가 있다.
구기자차는 구기자 50g에 물 10컵을 붓고 물의 양이 반 정도가 될 때까지 졸여서 하루에 3~4회 마시고,
황기차는 황기 40g에 물 3컵을 넣고 물의 양이 반이 될 때까지 졸여 수시로 마신다.
▼ 바른 자세로 앉는다
허리 통증은 대부분 앉는 자세가 나빠서 생긴다.
등을 구부리고 앉으면 허리에 부담이 가므로 등을 곧게 펴고 앉는다.
앉았다 일어날 때는 시선은 천장을 향하게 하고 엉덩이와 무릎에 살짝 힘을 실어주면
허리에 무리가 가지 않는다.
▼ 청소할 때 바른 자세를 유지한다
청소할 때 자세가 흐트러지고 상체를 자꾸 숙이면 등과 허리가 쉽게 피로해진다.
걸레질은 바닥에 엎드려서 하는 것보다 봉이 달린 대걸레를 사용하는 것이
허리와 무릎 통증을 예방하는데 좋다.
진공청소기를 사용할 때도 허리가 굽혀지지 않도록 높이를 조절한다.
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지성인이 되기 위하여
지성인이 되기 위하여
① 남의 단점보다는 장점을 보려고 애쓴다. 삼인행필유아사(三人行必有我師). 세 사람이 있으면 거기에는 반드시 스승이 있다.
배우지 못하면 자신의 잘못이다.
② 상대방의 말을 잘 듣는다. 대화할 때에는 상대방의 눈을 맞추고 긍정의 고갯짓 등을 통해 호응의 마음을 전한다.
③ 가급적 상대방의 말을 끝까지 듣는다. 중간에 말을 자르는 등 결례를 하지 않는다.
④ 책을 읽거나 남의 얘기를 들을 때에는 기억을 믿지 말고 손을 믿어 부지런히 메모한다. 메모는 생각의 실마리.
메모가 있어야 기억이 복원된다. 습관처럼 적고 본능으로 기록한다.
⑤ 신문을 제대로 본다. 옳고 그르다고 판단하기 전에 나와는 무슨 생각이 어떻게 다른지 생각하며 본다.
⑥ 늘 책을 가까이 하고 가족이나 지인과 토론한다. 토론할 때에도 잘 듣는 데 신경을 쓴다. 대체로 무지할수록 비판부터 한다.
⑦ 주장을 강요하기 보다는 남의 주장을 들어 자신의 것으로 삼는다. 남의 주장을 자신의 그릇에 담으면 풍족해진다
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한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯가지.
한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯가지
Case 1 육체적 피로도가 심하다
잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다.
Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다.
쌍화탕_ 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서 쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법.
매실_ 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적. 매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다.
부추죽_ 부추와 보리새우, 전복을 함께 넣어 죽을 끓여 먹으면 피로 회복에 탁월하다. 경우에 따라서 자두와 팥을 넣는 것도 좋다.
피로,피로회복,해독,해독다이어트,해독프로그램,운산한의원.
Case 2 술자리나 회식이 잦다
술자리나 회식이 잦으면 육체적 부담감 역시 두 배로 늘게 된다. 게다가 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여 숙취가 생기게 마련. 숙취 현상은 알코올의 산화 과정중에 생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이 축적되는 원인 때문이다. 특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이 붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남는다. 예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고 깨는 속도가 늦어진다거나, 술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이 생기면 과음을 했다는 증거다. 또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있다. 술은 조금이라도 매일 마시는 습관은 좋지 않으며, 술을 마신 후에는 3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋다.
Point 술은 열성과 독성을 가지고 있기 때문에 열독을 푼다.
대금음자_ 진피, 후박, 창출, 감초를 조금씩 넣고 달인 물로 몸에 쌓인 독을 땀과 소변으로 배출한다.
칡뿌리_ 즙을 내거나 달여 마시면 효과적. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로 대신해도 좋다. 칡뿌리 대신 검은콩이나 지구자를 달여 마셔도 같은 효과.
송화차_ 송화가루 1큰술과 꿀 4큰술을 섞어 차로 만들어 마시면 술독을 풀어 주는 것은 물론 맛도 있어 부담 없이 즐길 수 있다.
홍삼차_ 홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적이다. 오미자차도 좋다.
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Case 3 수면 시간이 부족하다
불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는 수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며, 전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지 않게 됨을 말한다. 가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 한다.
Point 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것. 아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않다.
대추_ 몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6알 그냥 먹는 것도 좋다.
지골피차_ 구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피는 몸의 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있다. 물 3컵에 지골피 20g과 구기자 8g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다.
숙지황차_ 몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마신다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않다.
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Case 4 밤샘 야근이 많다
밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생긴다.
Point 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 한다.
연_ 연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적이다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋다. 달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다. 또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있다.
국화차_ 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어진다.
결명자차_ 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있다.
Case 5 쉽게 지친다
조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는 증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심하다. 우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의 나쁜 기운을 막아 주고 내부의 필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데, 기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이 모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것이다.
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Point 내부의 기운을 보충하고 동시에 외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 한다.
오미자_ 기운이 쓸데없이 새는 것을 막고 오미자 특유의 신맛이 수분 생성과 사고력, 주의력 향상에 도움이 된다. 오미자차로 마시거나 인삼이나 맥문동을 넣어 달여 먹어도 좋다.
제호차_ 옛날 궁중에서 마셨을 정도로 몸에 좋은 음료로 매실과 백단향, 축사인, 꿀을 잘 섞어 끓인 차이다. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕는다.
견과류 죽_ 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화 지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아 건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어 먹으면 효과적. 아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋다.
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포토샵. 한 화면에 이미지 쫙 펼치는 방법.
여러개의 사진을 포토샵에서 읽어 들이면 사진들은 계단처럼 한장한장 겹쳐져서 보이게 된다. 수많은 사진들을 화면에 한장 한장 잘 보이게 펼쳐 놓느라 고생해 본 적이 있다면 이 방법이 도움이 될 것이다.샘플 사진은 마땅히 할 게 없어서 Adobe StockPhotos 에서 구했다.
Provider: Digital Vision by Getty Images Provider ID: AA038175
다운로드한 저해상도 이미지들이다. 이것들을 포토샵으로 불러 들이면 아래처럼 보이게 된다.
이 사진들을 화면에 쫙 펼치려면 Window > Arrange > Tile Vertically 를 선택한다. 그러면 다음의 화면처럼 보기 좋게 펼쳐진다.
이것만 해도 많이 보기 좋아졌지만, 뭔가 약간 부족한 느낌이 들 수도 있다. 그건 아마도 사진들이 보여지는 위치가 사진들을 한눈에 일목요연하게 보기엔 썩 좋지 않기 때문일 것이다.
하지만, 이 때에 줌 배율과 화면의 위치를 일치시켜 줄 수가 있다. - 대부분의 경우 사진을 이렇게 여러장 불러 들이는 경우는 같은 카메라에서 찍은 같은 해상도의 이미지가 많다는 가정을 한다면 이 기능은 더욱 쓸모가 있을 듯 하다.
우선 사진을 한장 선택한 뒤, 그 사진의 크기를 적당하게 조절하자. 아래에 화면을 보면 첫번째 사진을 선택해서 줌배율을 50% 로 선택한 게 보일 것이다. 선택된 첫번째 사진이 다음의 기능에서 기준이 된다.
Window > Arrange > Match Zoom and Location 을 선택한다. 위에 설명했듯이 기준이 되는 이미지는 선택을 해서 활성화 된 이미지다. 아래의 그림에서 보듯이 사진들의 줌배율이 50%로 통일되었다.
기억해야 할 점은 활성화 된 이미지가 기준이 된다는 것과 이 기능의 제목에서 볼 수 있듯이 Match Zoom and Location (배율과 위치를 일치시킨다) 이기 때문에 이미지의 줌배율이 틀보다 크다면 같은 위치로 맞춰 주기도 한다는 것이다.
예를 들어서, 기준이 되는 사진의 정중앙을 확대시켜 놓았다면 다른 사진들도 정중앙으로 맞춰지며, 우측 상단을 확대시켜 놓았다면 다른 사진들도 우측 상단이 같은 배율로 확대되어서 보이게 된다는 것이다.
보다 잘 활용하는 방법은 Edit > Keyboard Shortcuts 에서 이 기능들에 단축키를 부여하는 것이다. 나같은 경우는 잘 쓰지 않는 Help 기능의 단축키인 F1에 Window > Arrange > Tile Vertically 을 해 뒀고, Ctrl + F1 에 Window > Arrange > Match Zoom and Location 을 설정 해 두었다.
예전에 포토샵 7.0 쓸때는 키보드 숏컷이 없었던 것 같은데, 그때는 Alt+W > D > T 이렇게 눌러서 사진을 펼쳐 놓고는 미친듯이 Ctrl + - 를 눌러대던 기억이 새록새록 난다..
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